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以下为音频精华内容

民间有句俗话“春困秋乏夏眯瞪”,所谓春困,便是春天降临的时分很多人感觉疲倦、疲倦、没有精力。为什么春天人们简略犯困呢?

这是由于春天阳气上升,人体脏腑所需供血量添加,而供应大脑的血与氧就相对削减,这样影响了大脑的兴奋性,所以人就简略疲倦、昏昏沉沉的。

春困既然是自然规律,那么是否就不行解呢?当然不是。李时珍在《本草纲目》中建议“以葱、蒜、韭、蓼、蒿等辛辣之菜,杂合而食”。

简略来说便是,春季要多吃一些这样的辛辣草本植物,有助于春季阳气生发,这些辛辣食物可以影响精力,解春困。

现代医学也证明,恰当调整饮食,关于避免春困是很有作用的。

首先是富含钾的食物,由于钾元素的缺少也会使人发生疲劳感。含钾的食物能供给较多的钾元素,协助保持细胞水分,有助于咱们会集精力,不易疲倦。

海藻类食物一般含钾较多,像紫菜、海带、羊栖菜等,在春天给家里人做紫菜汤、海带汤等,既甘旨又能有用缓解春困。此外菠菜、香菜、油菜、芹菜、马铃薯和山药等,含钾元素也比较多。

除了蔬菜,生果中含钾比较多的有一种很常见的生果,那便是香蕉。平常多吃一点香蕉,就可以弥补膂力,让咱们精力振奋。

别的,偏碱性的食物十分合适身体疲倦、记忆力阑珊、身体处于亚健康状况的人群。与酸性食物相对的便是碱性食物,怎样区别碱性食物和酸性食物呢?

咱们一般以为酸的食物便是酸性食物,但可不要被咱们的味觉欺骗了,像萄、柠檬之类比较酸的食物或许都是典型的碱性食物。而富含蛋白质的食物八成才是酸性食物,就像咱们常吃的畜禽肉、蛋黄等等。

天然绿藻富含叶绿素,是很好的碱性食物,无妨恰当食用。

今天小结

只需咱们恰当地改进春季饮食习惯,合理地膳食,就能赶开春困。

今天互动论题

你还知道哪些能解春困的食物吗?有什么好的引荐,欢迎为咱们留言。

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